12:4910-минутная разгрузка верхней части тела ✨ снятие напряжения в шее, плечах и верхней части спиныMIZI7 н.50
21:2020-минутная тренировка на жир в области живота стоя — без прыжков, без приседаний и выпадовMIZI7 н.30
15:2115-минутная утренняя тренировка — ежедневная рутина, чтобы проснуться и почувствовать себя лучшеMIZI7 н.10
19:21Мобилити и растяжка для нижней части тела 19 минут — таз, задняя поверхность бедра и голеностопMIZI7 н.10
